Aktivitas Ibu Hamil Yang Baik Di Lakukan

Aktivitas Ibu Hamil Yang Baik Di Lakukan

Kehamilan merupakan anugerah terindah yang di berikan tuhan, apalagi untuk anda yang masih terbilang pasangan baru menikah. Meskipun terkadang ibu yang sedang hamil muda mengeluhkan beberapa kondisi kesehatannya yang membuat ibu tidak nyaman beraktifitas. Keluhan-keluhan selama kehamilan membuat ibu merasa tidak menikmati masa kehamilannya padahal psikologi ibu hamil sangat mempengaruhi perkembangan janin dan juga persiapan menjelang persalinan. Dan untuk menjaga kebugaran selama kehamilan sebaiknya anda harus banyak melakukan Aktivitas Ibu Hamil Yang Baik Di Lakukan. Lalu apa saja Aktivitas Ibu Hamil Yang Baik Di Lakukan tanpa membahayakan sang bayi dalam kandungan ? Silahkan anda simak pembahasannya berikut ini.

Aktivitas Untuk Ibu Hamil Yang Baik Dilakukan Selama Masa Kehamilan

aktivitas yang baik untuk ibu hamil

Anda sebagai orang tua khususnya ibu pasti akan sangat bahagia dan bangga jika melihat buah hati anda tumbuh sehat dan cerdas. Kecerdasannya bisa Anda asah sejak dalam kandungan, tanpa perlu menunggunya lahir ke dunia. Saat sedang hamil, wanita tentunya harus lebih berhati-hati dalam melakukan kegiatan dan aktivitasnya sehari-hari. Tak sedikit wanita yang berhenti berolahraga karena khawatir hal tersebut dapat membahayakan kehamilannya. Sementara itu, di sisi lain, terkadang ibu hamil malah semakin sering tidur dan makan lebih banyak. Kebiasaan semacam itu justru memicu datangnya beberapa penyakit seperti diabetes atau gestational. Berikut aktivitas yang baik di lakukan oleh ibu hamil.

  • Yoga. Gerakan yoga memang tidak semuanya aman dilakukan saat sedang hamil. Ada beberapa gerakan yang membuat ibu hamil malah semakin tertekan. Ibu yang sedang hamil muda bisa mencoba melakukan gerakan yoga khusus ibu hamil atau sebelum melahirkan.
  • Berolah raga. Ibu hamil dianjurkan berolah raga agar supaya kebugaran tubuhnya tetap terjaga. Aktivitas olah raga harus sesuai dengan kondisi kehamilan ibu, dan juga menyenangkan.
  • Berenang. Jenis olahraga terbaik yang untuk wanita saat hamil adalah berenang. Olahraga ini dapat mengurangi tekanan pada punggung dan kaki ibu hamil yang mudah lelah. Selain itu, berenang juga bermanfaat untuk seluruh tubuh tanpa membuatnya merasa capek.
  • Melakukan Pekerjaan Rumah. Ibu hamil terkadang khawatir ketika melakukan aktivitas rumah seperti mengepel, mencuci atau memasak. Mereka khawwatir akan mempengaruhi janin di usia kehamilan muda.Padahal beberapa kegiatan tersebut dapat dilakukan asalkan ibu tidak mengalami kelelahan dan membuat ibu merasa tertekan.
  • Membaca. Kondisi ibu hamil muda yang seringkali mengalami keluhan membuat ibu kurang bisa beradaptasi. Sebagian ibu kebanyakan bedrest, kondisi inilah yang dapat diantisipasi dengan membaca buku atau berbagai link yang dapat membantu menambah wawasan seputar kehamilan.

Selain melakukan aktivitas yang baik pada ibu hamil, ibu hamil juga harus mengenali apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat sedang hamil agar ibu hamil tidak selalu merasa cemas di sepanjang kehamilannya. Berikut ini merupakan hal tidak baik di lakukan oleh ibu hamil.

  • Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkadar garam tinggi dan mengkonsumsi makanan setengah matang.
  • Jangan pernah mengkonsumsi alkohol,kurangi kafein atau merokok, karena dapat menyebabkan efek buruk pada janin.
  • Berhenti memakai kosmetik dan pewarna rambut, karena mengandung bahan kimia yang cukup beresiko bagi janinnya.
  • Mengendarai alat trasportasi dalam jarak tempuh yang jauh sehingga membuat ibu kelelahan.
  • Perhatikan setiap perubahan yang bersifat abnormal sehingga dapat ditangani sedini mungkin, konsultasikan dengan dokter anda karena pada setiap ibu hamil memiliki kondisi tubuh yang berbeda.

Untuk menjaga kebugaran selama masa kehamilan, sebaiknya para ibu hamil banyak melakukan aktivitas yang dianjurkan seperti olah raga ringan, jalan dipagi hari, dan lainnya. Olah raga yang dimaksudkan adalah olah raga ringan yang tidak banyak melakukan angkat beban dan bukan aktivitas yang harus dihindari ibu hamil yang berbahaya bagi kehamilan.

Poted By : sobatherbal.com

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *